Le abilità motorie si possono valutare? automatizzare? Come si possono apprendere? Che rapporto c'è tra le capacità motorie (anche dette coordinative) e le abilità richieste da uno sport come, ad esempio, il calcio? 

Le scienze motorie classificano le capacità coordinative (di base e specifiche) senza però essere in grado di stabilire la loro relazione con la tecnica e le abilità motorie specifiche di una disciplina diversa dall'atletica leggera. Generalmente si ritiene che siano capacità complesse e si raccomanda di rispettare una progressione legata prima di tutto all'età (prima giochi pre-sportivi, poi mini-sport ed infine lo sport vero e proprio) e alle capacità e caratteristiche individuali. Tale teoria e il classico modello di allenamento che ne discende rappresentato dall'educazione fisica sembra adattarsi a discipline chiuse come l'atletica leggera rispetto a sport di squadra "aperti" come il basket e il calcio. A questo contesto vai poi aggiunta la visione del modello cognitivista che vede l'individuo come un ambiente chiuso che esprime la sua gestualità in modo autonomo dall'ambiente grazie a una elaborazione cognitiva, basata sulla propria memoria motoria, delle informazioni ricevute dal sistema percettivo. Questo modello non chiarisce però alcuni aspetti fondamentali come la creatività e la ridondanza dei gradi di libertà motori a fronte di una mole informativa enorme. 

Le scienze motorie quindi distinguono:

• le capacità coordinative
• le capacità condizionali
• gli schemi posturali e di base
• la mobilità articolare e la flessibilità

Chiaramente per i bambini va considerato sempre che non bisogna esercitare le capacità condizionali e che tutte le altre espressioni della motricità vanno considerate sempre secondo una progressività legata all'età. 

Le Capacità Coordinative nel modello cognitivista

Determinate da processi neuro-muscolari, le Capacità Coordinative (CC) sono i "presupposti generali che consentono la guida, il controllo e la correzione del movimento al fine di renderlo preciso ed efficace" in vista di un determinato scopo. In pratica le CC facilitano il perfezionamento di movimenti complessi nei diversi stadi dell'apprendimento e consentono un rapido adattamento a condizioni esterne variabili e diversificate. Nel calcio lo scopo dei gesti motori può essere quello di fare goal o di passare la palla a un compagno, di impedire di realizzare un goal alla squadra avversaria o di riconquistare la palla. Se si inseriscono all'interno delle esercitazioni coordinative questi specifici scopi aumenta il transfer dalla seduta di allenamento alla prestazione. Le capacità coordinative specifiche sono così definite dalle scienze motorie:

• destrezza (è il complesso di apprendimento, controllo, adattamento e trasformazione di gesti motori)
• destrezza fine
• equilibrio
• reazione ed adattamento
• combinazione motoria
• fantasia motoria
• orientamento spazio-temporale
• differenziazione dinamica
• anticipazione motoria
• reazione motoria
• memorizzazione motoria
• ritmizzazione

oltre ad altre che possiamo tralasciare per non appensantire troppo la trattazione che è già abbastanza complessa e necessità sicuramente di una riduzione a concetti semplici. Questa riduzione semplificazione deve essere tarata rispetto alle finalità che ci si prefigge, in particolare bisogna tenere in considerazione le seguenti domande:

• come allenare la coordinazione
• come queste capacità influenzano la prestazione nelle varie fasce d'età?
• come, quando e perchè devono essere allenate a secco, cioè senza palla?

Le capacità principali possono essere raggruppate in tre gruppi principali in funzione dello scopo che ci si prefigge:

L'agilità riguarda la rapidità, il senso del movimento non è altro che la tecnica, il senso del gioco le scelte.

Si è visto che si ottenevano gli stessi risultati di sprint a secco ma si aveva un miglioramento sugli sprint con la palla se si allenava la coordinazione invece che solo lo sprint a secco (venturelli et altri 2008, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19223678/).

Bisogna poi ricordare che il divertimento è la più grande motivazione a fare qualsiasi cosa, specialmente nei bambini, per cuil'allenatore deve integrare nei giochi quelle situazioni che esercitano le varie caratteristiche che intende allenare. Il gioco è una esperienza che risponde a tutti i bisogni del bambino, per lui tutto è gioco. I giochi hanno la capacità di stimolare le abilità sia sotto l’aspetto coordinativo che condizionale ed organico. In mancanza di attrezzature specifiche è preferibile scegliere giochi meno codificati oppure modificare quelli codificati semplificandoli e adattandoli ad uno svolgimento più creativo e con un numero di persone non rigido. Il confronto coi compagni, il misurarsi col tempo, il mettersi in gioco e la scoperta delle proprie possibilità non lo annoieranno mai. E' quindi fondamentale inserire sempre il gioco nelle categorie dei più piccoli.

Definizione di coordinazione e abilità (skills) motorie nel modello ecologico

La coordinazione è quella funzione che vincola i sovrabbondanti gradi di libertà motoria in una unità di comportamento (Kugler et al., 1980) in contrasto col tradizionale programma motorio.

Una abilità (motoria, cognitiva o percettiva) è un'attività che si può imparare (intenzionalmente e non), con uno scopo specifico riguardante un vasto range di comportamenti umani (Wiliam H. Edwards, Motor learning and Control: from Theory to Practise, 2010) ma anche un comportamento dinamico (possibilità di variare in funzione delle necessità e delle caratteristiche dell'individuo che mutano nel tempo), funzionale (rispetto alla persona e al contesto ambientale) e flessibile (adattabile) che temporaneamente e creativamente (senza averne alcuna memoria) è organizzato in un sistema di gradi di libertà (Shawn Myszka).

In parole povere queste definizioni ci ricordano le caratteristiche più importanti e cioè che le abilità sono di vario tipo ma che è difficile distinguerle nettamente in quanto l'obiettivo è raggiunto grazie alla combinazione di abilità di diverso tipo e che nessuno nasce imparato se non per pochissime gestualità ancestrali ma tutto va appreso in modo più o meno autonomo.

Apprendimento e valutazione delle abilità motorie nel modello ecologico

Sono tre i fattori che influenzano l'apprendimento di una abilità motoria:

1. la natura delle abilità (aperte o chiuse, ad invasione o meno, natura degli attrezzi, regole, etc)
2. l'allievo (età , sviluppo, caratteristiche organiche, quello che già sa fare, etc)
3. l'ambiente (predicibilità o meno, presenza di avversari, meterologia, elementi percettivi)

Una performance nel modello ecologico si valuta rispetto a:

• raggiungimento dell'obiettivo (quindi rispetto all'efficacia e non rispetto all'estetica)
• efficienza energetica
• tempo impiegato

Metodi per lo sviluppo delle capacità coordinative nel modello cognitivista

Ricordando che non vanno mai esercitate in condizioni di affaticamento bisopiede8

• variare la posizione di partenza e arrivo
• variare l'intensità dei movimenti
• variare la spazialità dei movimenti
• variare la pressione temporale dei movimenti
• variare l'esecuzione dei movimenti (bilateralità, al contrario)
• variare l'ambientazione dei movimenti
• variare la ricezione del tipo di consenso ai movimenti
• introdurre variazioni e sollecitazioni casuali durante il movimento
• combinare insieme più esercizi
• eseguire gli esercizi con gli occhi bendati o chiusi
• eseguire gli esercizi in condizioni non abituali, con aumentata difficoltà o facilità

Nel calcio è richiesta la rapidità, la precisione e la varibilità dei movimenti.

Di seguito un esempio di proposte per esercitare a secco le capacità coordinative utili soprattutto per le categorie da u8 a u13:

• speed ladder running (corsa rapida con scaletta, Prof. Enrico Mordillo, YouTube)
• didattica degli appoggi (funzionale alla corsa, Prof. Enrico Mordillo, YouTube)
• over (ostacolini per la rapidità e la velocità, Prof. Enrico Mordillo, YouTube)
• cerchi (per il ritmo, accoppiamento, combinazione, differenziazione, equilibrio, Prof. Enrico Mordillo, YouTube)